21天减肥法分三个阶段，你知道吗？

《21天减肥法》便是天减在21天内，分阶段性地，肥法分经由操作饮食的阶段份量以及种类，操作进食光阴等，知道不依靠药物或者行动而抵达减肥的天减目的的一种措施。这种措施的肥法分减肥道理便是经由厚道的操作饮食（少吃概况不吃），让体重快捷着落。阶段

21天减肥法分三个阶段：

第一阶段：前3天，接管少食疗法，天减即多喝水，肥法分少食：

第二阶段：中8天，阶段蔬菜瓜果餐，知道但不可过多（注：禁食主食，天减脂肪以及甜食类，肥法分消脂阶段）；

第三阶段：后10天，阶段个别饮食。（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物)(严厉实施21天后艰深削减体重15斤摆布，假如不到21天就抵达自己的事实体重，可延迟停止，进入个别饮食，但切记不可再暴食。惟独失调饮食就能坚持体重，若有回升可2个月后再次妨碍此法。）

【可是试过的同伙见告小编真的很难坚持下来，断食历程中会泛起恶心，乏力，头晕等症状。想一想艰深还要使命，还要逛街，假如要这样减，那你真的要想好了！反正小编是忠实的不推选巨匠哒】

21天减肥法短处：快捷减肥

可是它的缺陷也很清晰，由于这种措施的本性仍是节食：

1.由于减的次若是水份以及肌肉，以是只减体重不减围度，也便是说尽管体重降了，可是概况看不进去；

2.偏激飞腾饮食，会引起营养不良，从而导致身段免疫力飞腾，身段器官受损（而且这种受损是不可逆的）；

3.偏激飞腾饮食，会飞腾身段根基代谢，因其停止减肥复原个别饮食后，身体味很简略快捷反弹。

以是这种措施不适宜大少数人。假如你需要短期内快捷减肥，好比需要取患上及格的体检数据用于公司应聘，可能接管21天减肥法。

假如你想要清静瘦弱的减肥，而且减肥后还不反弹，那末这种措施就不适宜你啦。可是吃卡瘦不光清静瘦弱，不用节食，可能个别用饭，关键还不会反弹。

不要鄙视一个根卡瘦棒。1根卡瘦棒、5种特种脂肪、6种动植物双效卵白、8国特种中间成份、17种酶、72种营养素、118种蔬果坚果谷物精髓。卡瘦棒，所有成份均为非转基因质料，不含违禁化学成份，不含药物成份，不含违禁削减剂，不含化学色素，不含防腐剂。

看到这里你的嘴巴是否已经擦拳磨掌了？

想知道奈何样食用吗？

请看食用教育

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极速减脂：3~7天可减脂4~10斤

破晓：1根特种营养棒

午饭：1根特种营养棒

晚饭：1根特种营养棒

只吃卡瘦棒（如感应饥饿，可随时加食1根，天天食用总量至多不患上逾越6根）

快捷减脂：7天可减脂3~8斤

破晓：1根特种营养棒

午饭：1根特种营养棒+辅助营养餐

晚饭：1根特种营养棒

（留意：特种营养棒+辅助营养餐时，先吃特种营养棒，后吃辅助营养餐）

中速减脂：7天可减脂2~5斤

破晓：1根特种营养棒+辅助营养餐

午饭：1根特种营养棒+辅助营养餐

晚饭：1根特种营养棒

（留意：特种营养棒+辅助营养餐时，先吃特种营养棒，后吃辅助营养餐）

平速减脂：7天可减脂2~3斤

破晓：1根特种营养棒+辅助营养餐

午饭：1根特种营养棒+辅助营养餐

晚饭：1根特种营养棒+辅助营养餐

（留意：特种营养棒+辅助营养餐时，先吃特种营养棒，后吃辅助营养餐）

*以上减脂数据均为产物测试阶段所患上出的平均值，差距年纪、性别、体质的人减脂下场或者有差距。

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